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紫米粥(喝紫米粥的好处)

作者:菌菇君时间:2021-10-02关注:3166

喝紫米粥的好处

好处:紫米比一般的白米营养价值要高一些,富含铁、锌、锰、铜等微量元素,其蛋白质含量要高30%,脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。紫米中的膳食纤维可促进肠胃蠕动、帮助消化,也能增加饱足感、降低食欲。更重要的是,紫米的外壳,比一般糯米多了花青素成分,是优质抗氧化剂的来源。适度摄取能帮助预防高血压,还有稳定人体细胞膜构造,避免动脉粥状硬化的效果。适用人群:益于营养不良,体质虚弱者;尤其适合产妇、老人和儿童。扩展资料吃紫米的注意事项:食用紫米,可以和白饭等主食做替换,以占每日主食来源1/3至2/3,也就是三餐中选1至2餐做替换较为适宜。虽然紫米对人体好处多多,但营养师

每天早上喝紫米粥对身体有什么好处和不好吗??

玉米粥:玉米含有的黄体素、玉米黄质可以抵抗眼睛老化。此外,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。 紫米粥:紫米含有人体需要的多种氨基酸,还有含量很高的铁、钙、锰、锌等多种微量

紫米粥的做法

1、紫米洗净,加水20杯浸泡1小时,移到炉火上煮开,改小火煮30分钟后熄火,放置半小时后,再重新开火煮20分钟直到米粒软烂。2、加糖调味,煮匀后即可熄火盛出食用。 主料:紫米50g、大米50g、赤小豆20g、绿豆2

什么是紫米粥

是米做的

紫米粥的做法

核桃瘦肉紫米粥 材料: 紫米,核桃,瘦肉末(肉馅) 做法: 1。将紫米,核桃洗净。 2。水烧开,下紫米,核桃和瘦肉末。 3。粥开后转小火,熬成粥。 4。放少许盐调味。

紫米粥要怎样熬??才好吃!!!!

其实不用那么麻烦啦,先将紫米用水泡半个小时,锅里的水开后再下米,经常搅拌一下,完全开起后改小火煮用不上一个小时就OK了,要是想放一些其它的东西和它一样处理就好了,我经常煮的

紫米粥怎么煮好吃窍门

红豆紫米粥的食材紫米半碗,大米适量,红豆适量红豆紫米粥的做法1、小半碗红豆洗净,放入电饭锅内加水 2、因为我用的是电饭锅,所以煮的时间比较长,煮了1.5小时,3、粥水的颜色为浑浊红色,并且都已经软烂了4、紫米就是血糯米,功效是补血的5、再放入些大米是为了粥能更黏糊,把两种米倒入刚才熬好的红豆锅内,加水煮。6、再熬半小时,就成为黏黏糯糯的红豆紫米粥7、猪两个鸡蛋搭配紫米粥吃

我想煮一个紫米粥,煮紫米粥还需要什么材料一起煮吗?

紫米粥的做法一、紫米粥的原料紫米粥的材料是紫米和水。二、紫米粥的做法第一步:将紫米淘洗后浸泡开,沥水待用。第二步:锅中加入清水,烧开后将紫米放入,大火再次烧开,之后转中火,期间不要盖盖子。第三步:中火煮到整锅粥都处于沸腾状态后,加盖用小火煮一段时间,粥变得稠既可以关火。第四步:根据个人喜好选择放盐或者放糖来调味。三、紫米粥的烹饪技巧紫米粥中的紫米自己也可以制作,将糯米炒制后放凉既可以做成

紫米粥的功效?

紫米粥的功效:补脾胃,益气血,适用于妇女体质虚弱,营养不良,贫血等症

紫米粥和黑米粥区别

紫米粥补气益血,益于营养不良,体质虚弱者。黑米粥是以黑米、粳米、大豆等为原料熬成的粥,此粥补气养血,保产育胎。对孕妇来说,常食此粥,有利于孕妇及胎儿的健康,尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。方法一制作材料主料:黑米150克调料:赤砂糖15克[1] 制作流程1、黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。2、锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。3、待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用

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