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凉拌洋葱木耳 木耳洋葱凉调怎么做?

作者:菌菇君时间:2021-07-21关注:5562

木耳洋葱凉调怎么做?

制作过程:材料:泡好的木耳150g、洋葱半个、青红椒各半个;做法:1、木耳用凉水泡发洗净,撕成小朵并在开水中焯熟,洋葱切丝,杏仁压碎。2、把焯好的木耳和洋葱、杏仁拌在一起,加盐、糖、生抽、香油和醋调匀,再撒上些炒熟的白芝麻即可。

西兰花炒木耳可以吃吗

西兰花可以和木耳一起炒。西兰花中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、尼克酸、叶酸,以及钙、磷、钠、镁、铁、钾等营养元素;木耳含蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及钙、磷、铁等元素,还含磷脂、固醇等。这两种食物的成分不相克,是可以一起炒着食用的。

西兰花炒黑木耳怎么做好吃

1.食材:西兰花 木耳 小米椒 植物油 酱油 鸡精 盐2.木耳用温水泡开洗净去掉蒂3.西兰花用手掰成小朵洗净4.用开水焯,加几滴植物油和盐,捞起过凉水,沥干水分,小米椒洗净切圈5.热锅凉油加小米椒和木耳翻炒6.加西兰花,盐,酱油翻炒均匀7.加鸡精尝味出锅,盛入容器

西兰花木耳怎么炒

西兰花先汆水、(汆水加两滴植物油)植物油可以提到绿色蔬菜更加绿(翡翠绿)、然后木耳也汆水、(木耳不用加油)、锅烧干、留低油、放入葱花炝锅、再将准备好的木耳和西兰花倒入锅中、翻炒2分钟、加入食盐、味精、鸡精、料油(葱油)搅拌均匀、勾芡出锅装盘即可上桌!!

木耳可以和西兰花一起吃吗?

西兰花和木耳一起吃的,西兰花含有丰富的维生素,与木耳结合有素菜中的荤菜之称。增强人体免疫力西兰花中的膳食纤维还能将体内的有毒物质排出体外,而且含有的维生素C还能增强机体的免疫功能,木耳是一种营养非常丰富的菌类物质,所以,也有增强人体免疫力的作用。

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