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木耳能减肥吗 黑木耳能减肥吗

作者:菌菇君时间:2021-07-21关注:4675

黑木耳能减肥吗

病情分析: 你好,黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年疾病、抗癌、防癌,延缓衰老都有良好的效果。黑木耳蒸吃有营养,但必须隔水蒸1小时,然后可以用芝麻酱拌着吃,如果再加黄瓜拌会起到功半事倍的效果。降脂,防血稠,而且还有减肥的作用。

有人知道木耳减肥吗

不减肥,但吃了不长胖

吃黑木耳会胖吗

吃黑木耳不会胖。黑木耳含有丰富的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、维生素等营养物质,营养价值极高。同时,黑木耳含有丰富的植物胶原成分,具有很强的吸附作用,对无意食下的难以消化的谷壳、头发、沙子等异物具有溶解和氧化作用。因此,常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用,特别是对从事矿石开采、冶金、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人来说,经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。扩展资料:黑木耳鲜为人知4大功效(1)黑木耳中铁的含量极高,故常吃黑木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。 (2)黑木耳含有维生素K,能减少血液凝结成块,预防血栓等症的发生。吃黑木耳后,血液变稀,人就不容易得脑血栓、老年痴呆,也不容易得冠心病。(3)黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。(4)黑木耳对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。它含有抗肿瘤活性物质,能增强肌体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

生吃木耳能减肥吗

木耳可以减肥(生吃木耳不会达到减肥效果) 黑木耳中所含的卵磷脂可使体内脂肪呈液质状态,有利于脂肪消耗,带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理,从而让体型匀称;同时,木耳中所含的纤维素能促进肠蠕动,促进脂肪排泄,也有利于减肥。 购买木耳要注意,好的木耳灰白分明,灰的那一面微微有些发白,而黑的那一面要黑得均匀,捏起来很有弹性。不要选择那些根部过大和舔起来感觉微甜的木耳。因为根部过大的木耳不好泡开,而感觉微甜的木耳则是卖家为了压重量洒了淀粉所致。凉拌核桃黑木耳 原料:黑木耳150克,核桃碎50克,红绿辣椒、姜末、蒜末少许,盐1/4茶匙,糖1/3茶匙,醋3茶匙,生抽2茶匙,香油3茶匙,红油2茶匙 做法: 1.木耳洗净,撕成小块,红绿辣椒切丝,姜蒜切末。 2.木耳、辣椒丝焯水,核桃碎用小火炒香。 3.将木耳、辣椒丝、核桃碎和姜末、蒜末放入盘中,加入调味料拌匀即可。银耳粥 原料:银耳60克、糯米100克、冰糖 做法: 1.银耳用清水泡发,洗

为什么木耳干的热量那么高?

因为干木耳水分都蒸发了,所以按每100g来算的话,热量就高了,如果同时是100g已经泡发好了的木耳,含有大量的水分,它的热量相对来说较低。想要吃木耳的时候,将木耳放在水里面泡发好再放在锅里烧着吃。木耳含有大量的膳食纤维、生物活性物质及铁,营养价值较高,不用担心热量会高。干木耳碳水化合物含量极高,热量在菌藻类中属于高的,水发后热量降低,其纤维和钾含量也极高,推荐减肥期间食用。扩展资料:干木耳营养信息:营养素含量(每100克)热量(大卡)265.00碳水化合物(克)35.70脂肪(克)1.50蛋白质(克)12.10纤维素(克)29.90维生素A(微克)17.00参考资料:黑木耳有哪些好处?黑木耳的现代营养价值--人民网食品频道

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