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平菇热量是多少,经常吃会变胖吗

作者:菌菇君时间:2020-07-27关注:4912

说起平菇想必大家都不陌生,这是一种非常常见的菌类,平时我们的饭桌上总能看见它,非常受到人们的喜爱,不过对于正在减肥的小伙伴们来说,更加关心的是平菇里面含有多少的热量啊?经常吃平菇会不会变胖呢?下面让我们一起来看一看这个问题的答案。

平菇中含有的热量

调查显示,平菇所含有的热量比较低,通常100克平菇含有的热量只有20大卡,也就是说如果我们吃了100克的平菇,想要把获得的热量都给消耗掉的话只需要不到半个小时的时间,这样大家就能清晰的明白,其实平菇是一种低热量的食材。

经常吃平菇会变胖吗?

经常吃平菇不会变胖,反而可以减肥,因为平菇里面植物纤维和维生素含量较高,不但能降胆固醇、促进消化,还能促进新陈代谢,具有减肥的效果,正在减肥的朋友们可以多吃平菇,它体内的植物纤维可以给人饱食感,可以减少其他食物的摄入。

平菇的廋身吃法

1.代替肉类:平菇热量低、口感好,多吃还有饱食感,平时做菜时可以试着代替肉食,对于廋身的效果更加的好。

2.平菇煮汤:用平菇和其他蘑菇煮成的汤,非常适合做廋身餐,不但味道鲜美,主要的是含有的热量很低,而且还能让人吃饱。

文章主要知识:平菇
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