说起平菇想必大家都不陌生，这是一种非常常见的菌类，平时我们的饭桌上总能看见它，非常受到人们的喜爱，不过对于正在减肥的小伙伴们来说，更加关心的是平菇里面含有多少的热量啊?经常吃平菇会不会变胖呢?下面让我们一起来看一看这个问题的答案。
平菇中含有的热量
调查显示，平菇所含有的热量比较低，通常100克平菇含有的热量只有20大卡，也就是说如果我们吃了100克的平菇，想要把获得的热量都给消耗掉的话只需要不到半个小时的时间，这样大家就能清晰的明白，其实平菇是一种低热量的食材。
经常吃平菇会变胖吗?
经常吃平菇不会变胖，反而可以减肥，因为平菇里面植物纤维和维生素含量较高，不但能降胆固醇、促进消化，还能促进新陈代谢，具有减肥的效果，正在减肥的朋友们可以多吃平菇，它体内的植物纤维可以给人饱食感，可以减少其他食物的摄入。
平菇的廋身吃法
1.代替肉类：平菇热量低、口感好，多吃还有饱食感，平时做菜时可以试着代替肉食，对于廋身的效果更加的好。
2.平菇煮汤：用平菇和其他蘑菇煮成的汤，非常适合做廋身餐，不但味道鲜美，主要的是含有的热量很低，而且还能让人吃饱。
