logo

菌菇课堂

女性经期能吃银耳吗?有什么好处?

作者:菌菇君时间:2020-12-31关注:2819

银耳是一种很有营养的食物,营养效果也很好。可以称之为平民的燕窝,所以很多人都喜欢吃,尤其是女性朋友,有很好的美容效果。但是女性经期有很多禁忌,那么女性经期可以吃银耳吗?

1.女性经期可以吃银耳吗?

女性经期可以吃银耳。

女性经期能否吃银耳主要取决于银耳的营养成分及其对女性经期的影响。然后月经期间可以吃银耳,常见的吃法是熬银耳汤。里面最好放点大枣,对月经有很好的补血作用。银耳还富含维生素和微量元素。适当吃一些银耳可以帮助我们补充体内的营养;而且银耳还能补气补血,对女性经期身体有益。

二、经期吃银耳有什么好处?

1.补钙。

经期吃银耳有补钙的好处,能有效促进骨骼发育。银耳富含维生素D,众所周知,维生素D对于防止体内钙的流失,促进骨骼的生长发育有着非常重要的作用。月经是补钙的好时机。所以女性在经期吃一些银耳可以补钙。

2.去除斑点。

经期吃银耳有祛斑的好处,可以有效保养皮肤。因为银耳中含有大量的天然植物胶,而且银耳还具有滋阴的功效,女性常吃银耳,可以使皮肤柔嫩白皙,经期吃银耳也能有效祛斑,减少痘痘。

3.促进胃肠蠕动。

经期吃银耳可以促进肠胃蠕动,可以有效预防便秘。因为银耳富含纤维,膳食纤维可以促进胃肠蠕动,加速排除体内毒素和有害废物。经期吃银耳可以清肠减肥,防止便秘。

4.提高免疫力。

经期吃银耳有提高免疫力的好处,能有效增强体质。银耳富含微量元素硒,不仅是人体所需的微量元素,还能强身健体,具有抗肿瘤能力。

3.女性经期怎么吃银耳?

【红枣银耳汤】

配料:银耳两个,红枣12~16个,冰糖适量。

练习:

1.将银耳提前一天用清水浸泡,然后切掉蒂;

2.然后将银耳撕成小块,反复淘洗后沥干,红枣洗净捞出备用;

2.然后在紫砂壶中加入足够的水,将银耳和红枣放入火中煮沸;

3.之后转小火煨2-3小时,等到银耳完全融化成胶体;

3.加入适量冰糖调味,搅拌至糖融化,关火。

四、吃银耳注意事项。

1、感冒咳嗽的人吃东西要小心。

感冒咳嗽的人最好不要吃银耳,否则对身体不好。银耳性寒,不宜食用,食用后会加重感冒咳嗽症状。

2.睡前不宜食用。

银耳一般在煮糖水里吃,不建议睡前吃。因为银耳中添加了冰糖,所以银耳含糖量高,不适合睡前食用,否则会导致血液粘度增加。

3.不要吃变质的食物。

我们一般不能吃变质的东西,尤其是银耳这样的菌类食物。所以建议在购买银耳的时候,如果发现银耳的叶子是绿色和褐色的,形状看起来很细,或者银耳泡在水里有异味,就不要吃了。

4.隔夜不宜食用。

不建议继续吃隔夜银耳汤,因为银耳会滋生很多细菌,特别容易发生反应产生硝酸盐和亚硝酸盐,进入血液时会与血红蛋白发生反应,导致血液携氧能力异常,血液中毒严重。

文章主要知识:银耳
关于我们了解更多菌菇铺子
微信公众号:lukeinfo←长按号码复制去关注
本文标题:女性经期能吃银耳吗?有什么好处?
转载请注明来源自:菌菇铺子
菌菇铺子
请关注